전체 글46 쇼핑 후 피로 완화에 도움이 되는 스트레칭 4가지 손목부터 발까지 필요한 간단한 4가지 스트레칭 방법으로 긴 시간 쇼핑으로 지친 당신의 몸에 휴식을 선물해 보자. 쇼핑몰 주변을 몇 바퀴씩 도는 것처럼 장시간 걷는다는 것은 당신 몸의 근육들이 중력과 싸워 버티기 위해 안간힘을 쓰고 그 피로가 발로 집중되었다는 것을 의미한다. 또한 얼마나 많은 또 무거운 쇼핑백을 들고 다녔느냐에 따라 손, 손목, 어깨가 피로해질 수 있다. 쇼핑은 내 마음과 눈에 기쁨을 선사하지만 쇼핑 후 내 통장잔고와 몸은 힘들게 할 수 있다. 만약 당신의 하루도 그랬다면 오늘 만큼은 지친 몸을 풀어주자. 소개할 4가지 스트레칭 방법엔 순서가 따로 정해진 것은 아니므로, 피로를 많이 느끼는 부위부터 시도해 보길 권한다. 시행하는 횟수나 시간도 크게 중요하지 않으므로 적당히 근육이 풀리고 .. 2023. 3. 5. 필라테스 왕 초보 라면 알아야 할 5가지. 필라테스 왕초보 입문 자라면 꼭 알아야 할 5가지에 대해서 알아보자. 필라테스 수업을 시작하기 전 알고 있으면 좋을 몇 가지를 지식, 필라테스는 무엇인지, 필라테스가 요가와 다른 점에 대해 알아보고 처음 시작은 무엇부터 하는 것이 좋은지 그리고 필라테스 옷을 입어야 하는 이유 등에 대해 이야기해본다. 목차 1. 필라테스란? 2. 필라테스가 요가와 다른 점. 3. 기초동작은 집에서 연습해 보자. 4. 초보자에겐 리포머 보다 매트 필라테스 먼저. 5. 근육통을 즐기자. 6. 필라테스 옷 꼭 입어야 할까? 1. 필라테스란? 필라테스는 자세를 바로 잡아주고, 유연성을 강화시키며 근육을 키워주는 운동이다. 일반적으로 45분~1시간 정도의 시간 동안 정확한 동작과 호흡 조절을 통해 코어를 잡아가며 동작을 이어가는 .. 2023. 3. 3. 이전 1 ··· 9 10 11 12 다음
