전체 글46 계란, 넘사벽 슈퍼 푸드 달걀 혹은 계란을 이용한 요리의 종류는 무궁무진하다. 매일 여는 냉장고에 달걀이 없으면 일순간 해먹을 반찬이 없어진 느낌이 들 정도다. 달걀을 대체할수 있는 요리 재료는 단언컨대 이세상에 존재하지 않는다. 매일 먹어도 질리지 않고 안먹으면 허전한 계란 요리, 이 대단한 에그님이 우리에게 주는 건강상 이로움과 역할과 활용 요리 등에 대해 알아보자. 1. 모든 필수 아미노산이 적절한 비율로 들어있는 양질의 단백질. 단백질은 인체의 세포와 조직의 구성요소이며, 우리 몸의 생체활동을 위해 필수 적인 영양소이다. 큰 달걀 하나에는 단백질이 6g 함유돼어 있다. 단백질을 충분히 섭취하면 체중 감량, 근육량 증가, 혈압 감소, 뼈 건강 등에 좋다. 일반적으로 건강한 성인의 경우 하루에 1~2개의 달걀을 먹는 것이 권.. 2023. 4. 8. 보습제 - 속부터 차오르는 피부 보습의 모든 것. 봄을 맞이하며 겨우내 칙칙해진 탈수 피부를 진정시키는 방법으로 틱톡에서 화제가 된 스킨플러딩(Skin Flooding)에 도전해 보자. ‘스킨 플러딩’은 말 그대로 피부가 수분으로 ‘홍수’가 난 상태를 말한다. 수분이 오래 피부에 머물도록 특정 순서로 보습 제품을 겹겹이 쌓는 스킨케어 과정을 일컫는다. 일교차가 크고 건조한 날이 많은 봄철에는 피부의 유수분 균형이 깨지기 쉽고 주름이 심해질 수 있어 특별히 더 신경 써서 피부 관리가 필요하다.. 평소 과일, 야채를 자주 먹고 물을 충분히 마시는 것도 피부 보습에 중요하지만 피해야 할 행동도 있다. 피부 보습에 필요한 관리 방법과 보습제 사용의 모든 것에 대해 알아보자. 1. 올바른 팩 사용 방법 건조한 피부에 수분을 공급하려고 팩을 장시간 붙이는 습관은 .. 2023. 4. 5. 구토 증상 원인 8가지와 진단, 치료 방법 갑자기 구토 증상이 빈번하게 일어난다면 왜 갑자기 구토를 하는지 그 이유가 궁금할 것이다. 그리고 구토로 인해 지치고 힘들어지면 어떻게 하면 구토를 멈출수 있을지 그 방법도 자연히 찾게 된다. 하지만 구토증상이 질병 자체이기 보다는 다른 질환과 동반하여 나타나는 하나의 증상으로 질병을 유발하는 병원체를 강제로 제거하려는 신체의 반응이라고 볼수 있다. 구토 증상이 나타나게 되는 원인에 대해서 알아보고 그에 따른 대처 방법과 치료에 대해 알아보자. 구토 증상을 유발하는 원인 8가지 1. 식중독 가장 일반적으로 식중독 증상이 원인이 될수 있다. 각 식중독의 증상은 조금씩 다르지만, 일반적으로 메스꺼움, 구토, 발열,위경련 및 설사의 증상이 나타난다.원인이 무엇이든 이러한 식인성 질환은 신체가 제거하고자 하는 .. 2023. 4. 3. 내 발은 꽃길만 걷게 하는 여름철 발 건강 관리 방법 여름이 되면 매일 같은 슬리퍼를 신거나 맨발로 걷는 것처럼 가벼운 신발로 걷게 되는 경우가 많다. 하지만 이런 경우 발에 무리가 가게 될 수도 있다. 여름철 뿐만 아니라 평소에 발을 아끼고 발 건강을 지키는 것이 사계절 내내 건강한 발을 유지하는데 중요하다. 발 건강을 지키기 위해 조심해야할 활동 방법과, 활동 목적에 따라 발에 맞는 신발을 선택하는 방법, 여름철 샌들을 고르는데 고려해야 할 점과 발 건강을 위해 유의해야 할 사항과 발 운동 방법들을 소개하고자 한다. 1. 다양한 액티비티 활동시 처음부터 무리하지 말자. 날씨가 따뜻해지면 자연스럽게 바깥 활동이 잦아지는데 너무 갑자기 활동량이 많아지게 되면 몸에 무리가 갈 수 있다. 예를 들면, 종아리 근육을 발 뒤꿈치 뼈에 연결하는 아킬레스 건이 과로할.. 2023. 3. 28. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 12 다음
