건강24 허벅지가 튼튼하면 젊어진다. 허벅지 근육은 전신 근육 중에서도 가장 큰 근육 중 하나로 하체 근육의 60%를 차지 하고 있다. 허벅지 근육의 강화는 전체적인 신체 근력과 건강에 매우 중요한 역할을 한다. 지금 만져지는 당신의 허벅지 어느 구석에 근육이 조금도 느껴지지 않고 그저 물렁살 뿐이라면 하체 근육의 60%는 당장 응급 처치가 필요하다. 솔직히 지금 내 허벅지를 보건데 내 허벅지 나이는 50대 정도다. 근육이 느껴지는 정도가 10프로 밖에 안되는듯. 물렁할 뿐 아니라 셀룰라이트까지.. ㅠㅜ 볼 마다 진심 이건 아니다 싶지만, 당장 어떻게 해지지도 않는 허벅다리만큼이나 빈약한 내 의지를 탓해본다. 당장 외관상 보여지는 빈약함을 의미하는 것이 아니다. 허벅지 근육이 약해지면 어떠한 문제점이 생기는지 이야기 해보고 허벅지 운동 방법.. 2023. 4. 10. 50대, 몸이 보내는 치명적인 신호 5가지 요즘은 얼굴 피부만 봐서는 그 사람의 나이를 가늠하기가 힘들다. 워낙 피부관리 동안관리가 중요하기 때문에 언뜻 외모로만은 그 사람의 나이대를 짐작하기가 쉽지 않다. 하지만 젊어보이는 외모만큼 나이가 들어가며 생기는 건강 이상의 증상들도 거꾸로 좋아진다면 얼마나 좋을까 생각해본다. 노화를 늦추거나 더디게 할수는 있어도 멈출수는 없지만, 우리 몸의 이상 징후들을 미리 알아차리고 증상이 더 심해지기 전에, 악화되어 치료가 힘들기 전에, 미리 알고 대처한다면, 우리의 몸도 동안유지가 가능하지 않을까. 50대 이후 우리의 몸이 보내는 위험한 신호들의 종류에 대해 알아보고 평상시 예방법에 대해 소개한다. 1. 뇌졸중이 보내는 위험 신호 -- 얼굴,팔,다리에 힘이빠지고 감각이 무뎌진다. 뇌졸중의 뇌의 혈관에 문제가 .. 2023. 4. 9. 계란, 넘사벽 슈퍼 푸드 달걀 혹은 계란을 이용한 요리의 종류는 무궁무진하다. 매일 여는 냉장고에 달걀이 없으면 일순간 해먹을 반찬이 없어진 느낌이 들 정도다. 달걀을 대체할수 있는 요리 재료는 단언컨대 이세상에 존재하지 않는다. 매일 먹어도 질리지 않고 안먹으면 허전한 계란 요리, 이 대단한 에그님이 우리에게 주는 건강상 이로움과 역할과 활용 요리 등에 대해 알아보자. 1. 모든 필수 아미노산이 적절한 비율로 들어있는 양질의 단백질. 단백질은 인체의 세포와 조직의 구성요소이며, 우리 몸의 생체활동을 위해 필수 적인 영양소이다. 큰 달걀 하나에는 단백질이 6g 함유돼어 있다. 단백질을 충분히 섭취하면 체중 감량, 근육량 증가, 혈압 감소, 뼈 건강 등에 좋다. 일반적으로 건강한 성인의 경우 하루에 1~2개의 달걀을 먹는 것이 권.. 2023. 4. 8. 구토 증상 원인 8가지와 진단, 치료 방법 갑자기 구토 증상이 빈번하게 일어난다면 왜 갑자기 구토를 하는지 그 이유가 궁금할 것이다. 그리고 구토로 인해 지치고 힘들어지면 어떻게 하면 구토를 멈출수 있을지 그 방법도 자연히 찾게 된다. 하지만 구토증상이 질병 자체이기 보다는 다른 질환과 동반하여 나타나는 하나의 증상으로 질병을 유발하는 병원체를 강제로 제거하려는 신체의 반응이라고 볼수 있다. 구토 증상이 나타나게 되는 원인에 대해서 알아보고 그에 따른 대처 방법과 치료에 대해 알아보자. 구토 증상을 유발하는 원인 8가지 1. 식중독 가장 일반적으로 식중독 증상이 원인이 될수 있다. 각 식중독의 증상은 조금씩 다르지만, 일반적으로 메스꺼움, 구토, 발열,위경련 및 설사의 증상이 나타난다.원인이 무엇이든 이러한 식인성 질환은 신체가 제거하고자 하는 .. 2023. 4. 3. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
