건강24 내 발은 꽃길만 걷게 하는 여름철 발 건강 관리 방법 여름이 되면 매일 같은 슬리퍼를 신거나 맨발로 걷는 것처럼 가벼운 신발로 걷게 되는 경우가 많다. 하지만 이런 경우 발에 무리가 가게 될 수도 있다. 여름철 뿐만 아니라 평소에 발을 아끼고 발 건강을 지키는 것이 사계절 내내 건강한 발을 유지하는데 중요하다. 발 건강을 지키기 위해 조심해야할 활동 방법과, 활동 목적에 따라 발에 맞는 신발을 선택하는 방법, 여름철 샌들을 고르는데 고려해야 할 점과 발 건강을 위해 유의해야 할 사항과 발 운동 방법들을 소개하고자 한다. 1. 다양한 액티비티 활동시 처음부터 무리하지 말자. 날씨가 따뜻해지면 자연스럽게 바깥 활동이 잦아지는데 너무 갑자기 활동량이 많아지게 되면 몸에 무리가 갈 수 있다. 예를 들면, 종아리 근육을 발 뒤꿈치 뼈에 연결하는 아킬레스 건이 과로할.. 2023. 3. 28. 손톱 강화제 대신 바셀린 & 아쿠아퍼를 활용하자. 이 글에선 건강한 손톱 강화에 도움이 되는 제품 중 집에서 쉽게 구할 수 있는 바셀린과 아쿠아퍼 연고 두 가지 제품의 기능과 손톱 강화제의 기능, 성분, 기능들을 알아보고자 한다. 젤이나 아크릴네일을 자주 하고 나면 손톱이 종이처럼 얇아 지게 될 뿐만 아니라 갈라지고 부러지거나 벗겨지는 경우가 많다. 약한 손톱 때문에 네일을 자주 하기도 힘들다. 시중에 나와있는 손톱 강화제는 넘쳐나는데 이러한 제품들을 사용하면 손톱 위에 보호막을 생성하여 손톱이 벗겨지거나 깨지고 갈라지는 증상을 줄여 줄 수 있다. 그러나 이러한 제품들은 자칫 과대광고이거나 과학적으로 효과와 효능을 입증할 만한 증거가 없고, 포름알데히드(formaldehyde)가 포함된 제품인 경우 일부 사람들에겐 심각한 자극을 유발할 수 있다. 이런 .. 2023. 3. 26. 설거지 수세미 교체 시기와 소독 방법 설거지 스펀지나 수세미는 얼마나 자주 교체해 주는 것이 좋을까? 일반적으로는 1~2주에 한번 교체해 주는 것이 적당하다고 한다. 스펀지가 오염되어 냄새가 나거나 변색되었거나 찢어져 있거나 표면에 더러움이 많이 쌓이면 교체하여야 한다. 하지만 교체 시기를 늦추려면 사폰지 사용 후 깨끗하게 세척하고 건조해 주면 교체 시기를 늦출 수 있다. 설거지 수세미 관리와 소독 방법에 대해 알아보고 소독하지 않고 사용하게 되면 어떤 점이 해로운지 알아보자. 1. 설거지 스펀지 소독 방법 접시에 표백제와 물을 1 : 9로 섞은 다음 스펀지를 몇 분 동안 그 물에 담가둔다, 그런 다음 물기를 짜서 자연 건조 시킨다. 아니면 이 혼합물을 늘 접시에 담아두고 설거지가 끝날 때마다 스펀지를 담가두면 조금 더 수월할 수 있다. 매.. 2023. 3. 25. 남은 음식 보관 시 유의점 배달음식 천국의 시대다. 혼자서 배달 음식 한번 시켜 먹으려 해도 양이 감당이 안돼서 못 시켜 먹는 경우도 있지만, 도저히 식욕과 배고픔을 참을 수 없어 배달음식을 시키고는 곧 후회했다. 역시 남을 줄 알았다. 다시 데워 먹으려는 마음으로 남은 음식은 냉장고로 직행했다. 어느 날, 냉장고 구석에 숨겨져 있던 음식이 눈에 띈다. 얼마나 오래됐는지 기억조차 가물거린다. 뚜껑을 열어보니 괜찮아 보이는데, 근데 먹어도 될까? 이런 경험 한 번쯤 없었다면 거짓말. 남은 음식을 현명하게 보관하고 안전하게 소비하는 방법과 유의해야 할 점에 대해 알아보자. 1. 최대 보관 기간 일반적으로 냉장고에 남은 음식을 최대 4일 정도 보관하는 것은 괜찮다고 한다. 하지만 어떻게 보관하느냐에 따라 냉장고에서 최대 일주일 가량 까.. 2023. 3. 25. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
