건강24 평발에 맞는 깔창 고르는 방법 평발인 사람들에겐 아무리 편안한 신발이라도 불편함을 피할 수 없다. 많이 걷거나 뛰거나 춤을 추었거나 하는 발을 많이 움직이는 활동이 없이 그냥 서있기만 해도 불편하고 힘들다. 내 발에 맞는 적절한 깔창으로 불편함을 덜고 고통에서 조금이라도 벗어나 보자. 평발에 맞는 깔창을 고르는 방법을 소개한다. 목차 1. 평발이란? 2. 평발에 깔창이 필요한 이유 3. 깔창을 선택하는 기준 4. 깔창 브랜드 종류 평발이란? 말 그대로 발이 편평하다는 것이다. 발을 바닥에 디뎠을 때 발바닥 아래쪽의 아치형태의 움푹 들어간 모양이 거의 없거나 아예 없는 경우를 의미한다. 평발은 일반적으로 유전에 의해 특징지어지는 발 뼈의 한 구조라고 할 수 있다. 하지만 유전적인 요인뿐만 아니라 부상을 당했거나 임신으로 인해 인대가 늘.. 2023. 3. 8. 당신이 잠들지 못하는 8가지 이유 , 불면증의 원인과 종류 치료에 대하여 밤마다 뒤척이는 당신에겐 이유가 있다.그리고 그 이유는 그리 간단하지 만은 않을 수도 있다. 불면증의 증상과 종류 원인에 대해 알아보고 치료 방법에 대해 알아보자. 불면증은 누구나 한번쯤은 경험한다. 유독 잠들지 못하고 또 잠 들지 못하는 그 상태가 걱정스러워 잠들지 못하는 악순환이다. 때때로 잠드는 것이 너무 힘들거나, 자주 잠에서 깨어 뒤척이거나, 너무 이른 새벽부터 마음이 쿵쾅 거린다면 불면증의 시작이라고 볼수 있다. 이러한 불면증은 성인 3명중 1명에게 영향을 미치는 가장 흔한 수면 장애라고 볼수 있다. 하지만 만성적인 불면증의 원인은 당신의 라이프 스타일이나, 생활 환경 또는 전반적인 건강상태와연관되어 있을 수 있다. 종종 우리는 수면 부족을 커피 양으로 메꾸려 하기도 하지만, 우선 수면부족 상.. 2023. 3. 7. 목이 편안한 베개를 선택하는 방법 도대체 나에겐 어떤 베개가 맞는 걸까? 잠 좀 잘 자고 싶은데 뭘 베고 자도 불편한 당신에게 베개 잘 고르는 팁을 소개한다. 편안하게 잠드는 것이 숙제와도 같은 당신에겐 도대체 어떤 베개가 필요한 걸까? 잠을 잔 건지 만 건지 목이 뻐근하고 어깨가 결리는듯한 통증이 어제도 오늘도 계속되고 있다면 당신에겐 새로운 베개가 무엇보다 절실할 것이다. 잘 고른 베개 하나 열 침대 안 부럽다. 물론 개인의 수면 습관이나 필요에 따라 베개 선택이 달라질 수 있다. 옆으로 누워 자는 사람과 등을 대고 똑바로 누워 자는 사람들에게 필요한 베개는 다를 것이다. 마찬가지로 키가 큰 사람 혹은 어깨가 넓은 사람을 위해 만들어진 베개가 키 작은 이들에게 편안한을 줄지도 의문이다. 그렇다고 세상의 모든 이 베개 저 베개를 다 써.. 2023. 3. 6. 쇼핑 후 피로 완화에 도움이 되는 스트레칭 4가지 손목부터 발까지 필요한 간단한 4가지 스트레칭 방법으로 긴 시간 쇼핑으로 지친 당신의 몸에 휴식을 선물해 보자. 쇼핑몰 주변을 몇 바퀴씩 도는 것처럼 장시간 걷는다는 것은 당신 몸의 근육들이 중력과 싸워 버티기 위해 안간힘을 쓰고 그 피로가 발로 집중되었다는 것을 의미한다. 또한 얼마나 많은 또 무거운 쇼핑백을 들고 다녔느냐에 따라 손, 손목, 어깨가 피로해질 수 있다. 쇼핑은 내 마음과 눈에 기쁨을 선사하지만 쇼핑 후 내 통장잔고와 몸은 힘들게 할 수 있다. 만약 당신의 하루도 그랬다면 오늘 만큼은 지친 몸을 풀어주자. 소개할 4가지 스트레칭 방법엔 순서가 따로 정해진 것은 아니므로, 피로를 많이 느끼는 부위부터 시도해 보길 권한다. 시행하는 횟수나 시간도 크게 중요하지 않으므로 적당히 근육이 풀리고 .. 2023. 3. 5. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
